Outils

by Équipe du RQPP

Différents exercices reconnus en psychologie positive vous seront offerts:

  • des exercices sur la gratitude
  • comment développer sa résilience
  • identifier et utiliser ses forces, etc.

Cependant, pour vous aider à maintenir votre santé psychologique en cette période de pandémie, nous vous présentons un outil développé par des collègues experts québécois :  Aller mieux à ma façon.

 Aller mieux à ma façon est un outil numérique d’autogestion de la santé émotionnelle. Si vous vivez des difficultés liées au stress, à l’anxiété ou à la détresse, l’outil peut contribuer à votre mieux-être puisqu’il permet de mettre en place des actions concrètes et adaptées à votre situation. 

 Pour plus d’information, consultez le site Web https://allermieux.criusmm.net/

 Vous pouvez vous procurez l’outil en version PDF en cliquant Outil en version PDF

Pour d’autres conseils généraux pour prendre soin de vous, vous pouvez consulter cette page: Aller mieux en contexte de pandémie